Курс «Горнолыжный спорт: внетрассовое катание»

Шесть дней катания за пределами подготовленных трасс, обработка рельефа, тактика катания в глубоком снегу, групповое взаимодействие – всё это вы сможете изучить во время нашего курса

30 часов практики
8 часов семинаров
Видеоанализ техники

Особенности курса

Фрирайд – это легко и доступно!
Один из самых сложных, но при этом и самых увлекательных вариантов катания на горных лыжах – на неподготовленных склонах. На нашем курсе мы проведём детальный разбор тактики катания в глубоком снегу, механики движений, навыкам обработки природного рельефа, построения плавной и красивой линии спуска, а также уделим внимание безопасности и контролю.
Катание под руководством профессионалов
Все шесть дней вы будете в погружаться в нюансы катания в разных условиях с нашими лучшими преподавателями. Они помогут вам достичь поставленных целей, обеспечив при этом непринужденную и увлекательную атмосферу совместной работы.
Кому подходит
В курсе могут участвовать все, кто уверенно катается по подготовленным склонам любой крутизны и поворотами большого и малого радиуса.

Программа курса

Расписание

Требования для участия в курсе

Итоговые документы

Первый день
- Тестовые заезды для определения уровня группы.
  Упражнения на основную стойку, баланс и чувство склона по диагонали склона и на пологих участках склона, повороты среднего радиуса.
  Отработка навыка контроля скорости.
  
  Вечерний семинар: анализ результатов практических занятий на склоне, записанных на видео.
Второй день
- Работа над закрытыми поворотами большого радиуса.
  Базовый поворот на крутом склоне и карвинговые повороты на пологом склоне.
  Катание в расстегнутых ботинках, упражнения на переднезадний баланс.
  Перенос новых навыков на неподготовленный склон.
  
  Вечерний семинар: Обзор лавинного оборудования. Лекция «снег и лавины».
Третий день
- Повороты малого радиуса с разной разгрузкой, на подготовленном и неподготовленном склонах.
  Разбор амортизации и контроля давления.
  Работа над сохранением постоянного контакта со снегом.
  
  Вечерний семинар: анализ результатов практических занятий на склоне, записанных на видео.
Четвертый день
- Работа на неподготовленных склонах разной крутизны и рельефа.
  Учимся менять ритм и радиус, делать переход из малого в большой радиус и обратно без потери скорости.
  Учимся осознанно ускорятся и замедлятся без потери контроля над лыжей.
  Длинные проезды.
Пятый день
- Основы работы с лавинным оборудованием.
  Катание в лёгком лесу.
  Учимся выбирать линию проезда и ехать без выбора линии с чередованием ритма, радиуса и разгрузки.
  Семинар на рельефе: техника и стратегия поиска и откапывания.
  
  Вечерний семинар: анализ результатов практических занятий на склоне, записанных на видео.
Шестой день
- Катание на ратраке или катание в лёгком лесу (в зависимости от уровня подготовки группы, по согласованию).
  Оттачивание переходов и смены ритмов и радиусов.
  Демо-заезды по неподготовленному склону.
  Использование рельефа для простых трюков/прыжков.
  Работа над свободой движений.

Примерное расписание на курсе
- Вас ждёт 6 дней обучения (7 дней, включая день приезда), которые включают в себя:
  - 30 часов катания на склоне бок о бок с экспертом;
  - 8 часов семинаров с видеоанализом.
  
  Занятия начинаются в 10 часов утра с практики на склоне. Время начала вечерних занятий – по согласованию с инструктором.
  
  Примерное расписание по дням:
  
  1 день: день приезда. В этот день теоретических и практических занятий нет.
  
  2 – 7 дни курса:
  09:00 – 12:00 – практическое занятие на склоне;
  12:00 – 13:00 – перерыв;
  13:00 – 15:00 – практическое занятие на склоне;
  15:00 – 16:00 – перерыв;
  16:00 – 19:00 – семинар.
  
  Анализ результатов, записанных на видео практических занятий.
  
  * расписание занятий на каждом курсе может меняться в зависимости от часов работы ГЛЦ, погодных условий.

Требования к участнику
- В курсе могут участвовать все, кто уверенно катается по подготовленным склонам любой крутизны и поворотами большого и малого радиуса.
Снаряжение
- Для участия в курсе понадобится:
  
  • полный горнолыжный комплект (лыжи All mountain до 110 мм в талии, среднего радиуса (15-20м), горнолыжные ботинки средней жёсткости, горнолыжные палки);
  • горнолыжная маска (очки);
  • защитный шлем. Каждый участник курса обязан быть в шлеме во время практических занятий на склоне;
  • дополнительное оборудование: бипер, щуп, лопата, рюкзак;
  • рекомендуемое оборудование: перчатки/варежки (2 пары), дополнительный флис/пуховик, небольшой термос, запасная горнолыжная маска.

Сертификат
- Официальный сертификат об успешном прохождении курса

Галерея

Посмотрите, как проходят наши курсы

Навыки после обучения

Что даст вам курс?

Прогресс и развитие

Катание по неподготовленным склонам привлекает, наверное, каждого горнолыжника-любителя. Мы поможем вам сделать внетрассовое катание осознанным и безопасным, научим получать от него удовольствие и каждый день стремиться к большему.

Тактика катания

Техника играет очень важную роль при катании по неподготовленным склонам, но тактика – не меньшую. Возможность анализа склона, выбора оптимальной траектории, стабильности и плавности движения – в рамках курса поработаем над всеми аспектами.

Безопасность

Катание вдали от трасс и подъемников всегда сопряжено с дополнительными рисками. Мы научим вас правильно анализировать степень их величины, а также поможем закрепить основные навыки, связанные с безопасным и правильным катанием.

Катание в команде

Катание по неподготовленным склонам подразумевает выезд группой. Научим вас правильному взаимодействию, сигналам, решению типовых задач, расскажем о способах связи и необходимом дополнительном оборудовании.

Партнеры