Курс «Горнолыжный спорт: повороты малого радиуса»

Программа данного курса полностью соответствует международным стандартам ISIA и методическим рекомендациям

30 часов практики  на склоне
9 часов семинаров
Видеоанализ техники

Особенности курса

Осваиваем новые элементы
Поворот малого радиуса – необходимая база для катания по неподготовленным склонам и любым, даже самым узким трассам. Поможем вашей технике катания стать более универсальной, сосредоточившись на углубленном изучении всего многообразия этих типов поворотов в самых разных условиях и вне зависимости от крутизны склона и состояния снега.
Катание под руководством профессионалов
Все шесть дней вы будете в погружаться в нюансы техники поворотов малого радиуса с нашими лучшими преподавателями. Они помогут вам достичь поставленных целей, обеспечив при этом непринужденную и увлекательную атмосферу совместной работы.
Кому подходит
В курсе могут участвовать все, кто уверенно катается по подготовленным склонам на параллельных лыжах и владеет поворотами большого радиуса.

Программа курса

Расписание

Требования для участия в курсе

Итоговые документы

Первый день
- Совершенствование поворотов большого радиуса.
  Детализация инициации поворота.
  Работа над кантованием и вращением в поворотах среднего радиуса.
  Постановка стабильного корпуса и независимой работы ног.
  
  Вечерний семинар: анализ результатов практических занятий на склоне, записанных на видео.
Второй день
- Работа над кантованием, вращением и давлением в поворотах малого радиуса.
  «15 хоккей-стопов».
  Работа «на сухую»: мобилизация тазобедренного сустава и стабилизация поясничного отдела в разминке и заминке.
Третий день
- Сложно-координационные упражнения для стабилизации корпуса.
  Синхронные парные проезды.
  Основы демо-катания.
  Внедрение навыка осознанного изменения стойки в технику поворотов малого радиуса.
  
  Вечерний семинар: анализ результатов практических занятий на склоне, записанных на видео.
Четвертый день
- Изучение карвинговых поворотов малого радиуса, переход на склоны большей крутизны.
  Разбор видов инициации поворота малого радиуса и способы их применения на разных склонах.
  Синхронные проезды в двойках в различных вариациях и условиях.
Пятый день
- Изучение сложно-координационных поворотов:
  - дельфин;
  - чарльстон;
  - флигент;
  - норвежский.
  
  Разбор элемента «переход из большого радиуса в малый».
  
  Вечерний семинар: анализ результатов практических занятий на склоне, записанных на видео.
Шестой день
- Синхронные демо-проезды в группах.
  Катание вне трассы: начальное применение малого радиуса на неподготовленном склоне, буграх.
  Блок упражнений на развитие работы мозга в рамках поворотов малого радиуса.

Примерное расписание на курсе
- Вас ждёт 6 дней обучения (7 дней, включая день приезда), которые включают в себя:
  - 30 часов катания на склоне бок о бок с экспертом;
  - 9 часов семинаров с видеоанализом.
  
  Занятия начинаются в 10 часов утра с практики на склоне. Время начала вечерних занятий – по согласованию с инструктором.
  
  Примерное расписание по дням:
  
  1 день: день приезда. В этот день теоретических и практических занятий нет.
  
  2 – 7 дни курса:
  09:00 – 12:00 – практическое занятие на склоне;
  12:00 – 13:00 – перерыв;
  13:00 – 15:00 – практическое занятие на склоне;
  15:00 – 16:00 – перерыв;
  16:00 – 19:00 – семинар.
  
  Анализ результатов, записанных на видео практических занятий.
  
  * расписание занятий на каждом курсе может меняться в зависимости от часов работы ГЛЦ, погодных условий.

Требования к участнику
- В курсе могут участвовать все, кто уверенно катается по подготовленным склонам на параллельных лыжах и владеет поворотами большого радиуса.
Снаряжение
- Для участия в курсе понадобится:
  
  • полный горнолыжный комплект (карвинговые горные лыжи, горнолыжные ботинки средней жёсткости, горнолыжные палки). Лыжи конструкции twin-tip для курса не подходят;
  • горнолыжная маска (очки);
  • защитный шлем. Каждый участник курса обязан быть в шлеме во время практических занятий на склоне.

Сертификат
- Официальный сертификат об успешном прохождении курса

Галерея

Посмотрите, как проходят наши курсы

Навыки после обучения

Что даст вам курс?

Концентрация на самом важном

Углубленное изучение поворотов малого радиуса без рассеивания внимания на другие элементы позволит овладеть катанием в сложных условиях: на заполненных трассах и при увеличивающемся градусе склона, а также стабильнее контролировать лыжи, повороты, скорость.

Перспективы развития

После прохождения нашего курса у вас сложится более отчетливое понимание того, куда можно и нужно двигаться дальше. Будет пройдена очередная ступенька, делающая вас более опытным лыжником, а значит прогресс в катании не заставит себя ждать.

Опыт профессионалов

Лекторами на курсе выступают наши лучшие специалисты, занимающиеся подготовкой инструкторов. Их уровень катания и демонстрации, а также сбалансированная и отработанная методика преподавания позволят вам извлечь максимум из каждого дня на склоне.

Выявления ошибок и работа над ними

Кроме базовых навыков, в рамках курса вы научитесь анализу техники катания и выявлению ошибок, над исправлением которых можно работать самостоятельно.

Партнеры